Li  Dong  Zhi
立   冬   至

一年四季，不可逆轉(zhuǎn)
步履匆匆，我們走過溫暖的春夏
告別涼爽的秋天
在立冬時節(jié)
正式迎來寒冷的冬日
從立冬開始，代表著冬天的來臨

立冬三侯

一候丨水始冰
冰寒于水，所以是水與凍的結(jié)合，冬寒水結(jié)，是為伏陰。孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛。

二候丨地始凍
冰壯曰“凍”，地凍為凝結(jié)，“靄靄野浮陽，暉暉水披凍。”

三候丨雉入大水為蜃
與“雀入大水為蛤”相對應(yīng)，蜃是大蛤，古人認(rèn)為，海市蜃樓便是蜃吐氣而成。

立冬養(yǎng)生

飲食適量
一般人到了立冬時節(jié)，由于氣候漸冷，我們?yōu)榱司S持體溫，往往要進(jìn)食過多來增加能量。然而攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖，這樣不好。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

巧防冬燥
一到初冬季，氣候就變得晴朗干燥，因此要潤燥。怎樣做到這一點呢？首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。

多曬太陽補(bǔ)鈣
冬季老年人容易出現(xiàn)腰腿痛和關(guān)節(jié)痛，減痛法之一就是補(bǔ)鈣。冬天補(bǔ)鈣最便宜又安全的辦法是每天曬15分鐘的太陽，能使皮膚合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，減少鈣的流失。

立冬后
最寒冷也最浪漫的季節(jié)
告別秋的層林盡染
期待春的萌動多姿
冬總是冷峻而曠遠(yuǎn)
群喜門業(yè)祝您在立冬這天
多一份暖意、多一份愛、多一份安康

即使在這個寒冷的冬天，
群喜門業(yè)陪你溫暖度過！
給家?guī)砣轿坏暮亲o(hù)！
這個冬天很冷，
但我“門”給的溫暖從未缺席！